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Gesündere Himbeer-Bronwies Titelbild

Gesündere Himbeer-Brownies (vegan)

Diese Himbeer-Brownies sind super saftig, schokoladig, vegan und eine gesündere Variante der klassischen Leckerei.
Zubereitungszeit:50 Minuten
Backzeit:35 Minuten
Gericht: Kekse & Brownies
Keyword: Brownies, gesünder, glutenfrei, Himbeeren, Schokolade, vegan
Portionen: 9 Brownies

Zutaten

  • 150 g Süßkartoffel Püree
  • 100 g Schokolade* ich verwende die von MAKRi
  • 80 g Hafermehl
  • 45 g Mandelmehl
  • 40 g Backkakao
  • 2 TL Backpulver entspricht 8 g
  • 7 g Leinmehl
  • 130 g Nussmus Erdnuss-, Cashew- oder Mandelmus
  • 80 g Dattelsirup
  • 200 g pflanzliche Milch ich verwende Sojamilch
  • ½ TL Vanille
  • 150 g gefrorene Himbeeren
  • 1 TL Speisestärke

Anleitungen

  • Backblech mit Backpapier auslegen. Für das Süßkartoffelpüree die Süßkartoffel halbieren und mit den Schnittflächen nach unten auf das Backblech legen. Bei 180°C Ober-/Unterhitze ca. 35-40 Minuten backen oder bis man eine Gabel leicht einstechen kann. Dann die Schale abziehen und in einer Rührschüssel oder Küchenmaschine pürieren. Beiseite stellen.
    150 g Süßkartoffel Püree
  • Die Schokolade in kleine Stückchen hacken. Ebenfalls zur Seite stellen.
    100 g Schokolade*
  • Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und miteinander vermischen.
    80 g Hafermehl, 45 g Mandelmehl, 2 TL Backpulver, 7 g Leinmehl, 40 g Backkakao
  • Die flüssigen Zutaten zusammen mit dem Süßkartoffelpüree solange mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
    130 g Nussmus, 80 g Dattelsirup, 200 g pflanzliche Milch, ½ TL Vanille
  • Die Himbeeren mit der Speisestärke in einer kleinen Schüssel verrühren.
    150 g gefrorene Himbeeren, 1 TL Speisestärke
  • Nun die flüssigen Zutaten zu den trockenen Zutaten hinzugeben und mit einem Teigschaber langsam und kurz vermischen. Anschließend die Schokostückchen und ⅔ der Himbeeren vorsichtig unterheben.
  • Den Teig in eine eingefettete oder mit Backpapier ausgelegte Backform geben (meine Form hat die Maße 22,5 x 15 cm). Den Teig glatt streichen und die restlichen Himbeeren darauf verteilen. Leicht in den Teig drücken.
  • Auf mittlerer Schiene bei 160°C Umluft für ca. 35-40 min backen (Stäbchentest machen). Anschließend in der Form abkühlen lassen.

Notizen

  • *Ich verwende die Himbeere Schokolade von MAKRi. Falls du die Schokolade gerne ausprobieren möchtest, kannst du mit oatsandcinnamon10 = 10 % auf deinen Einkauf oder mit oatsandcinnamonversand = die Versandkosten sparen (besonders cool für alle die außerhalb Deutschlands wohnen). WERBUNG
  • Wenn du kein Hafermehl zu Hause hast, kannst du einfach Haferflocken in einem Mixer zu Mehl vermahlen. Genauso kannst du das Mandelmehl auch durch gemahlene Mandeln ersetzen.
  • Die Brownies halten sich luftdicht verschlossen im Kühlschrank für bis zu 5 Tage frisch.